Stay Fit & Healthy.

capture-20150308-210202

Hei there ,

Fiecare a avut la un moment dat o nemultumire legata de stilul sau  de viata, fie ca era vorba de alimentatie sau de activitatile fizice reduse, sau peste noapte, rochia preferata rosie nici nu te mai incapea si simteai ca efectiv nici o pereche de skinny jeans nu se mai potrivea ca inainte.

Se apropie si sezonul cald si sunt sigura ca unul din lucrurile pe care fetele il au in minte este cum sa aiba parte, cat mai repede de acel #PerfectSummerBody ! Mi-am propus sa va impartasesc cateva metode pe care le-am adoptat in ultimul an si care m-au ajutat sa capat mai multa energie si chiar sa scap in anumite momente de cateva kg.

Ohhh and remember: You need to achive a Healthy Lifestyle not to ruin yourself monthly with harsh diets…

Let’s start :

capture-20150305-173024 APA, APA si iar APA !           capture-20150310-192535

Mai exact, aproximativ 2L/zi ( un pahar ar avea 250ML, asta insemnand 8 pahare pe zi). Stiu stiu, suna foarte random,  insa  va spun sincer, chiar se va observa diferenta ! Elimina o parte din caloriile in exces pe care le consumi, creste nivelul de energie, hidrateaza pielea si un pahar consumat inainte de masa te ajuta sa nu mananci  in exces. Poti considera si drumurile mult prea dese la baie un exercitiu fizic…

tumblr_nj3wd1Wneh1u8zsmfo1_500

capture-20150305-174426 Green Tea Detox.  

Chiar de curand am incheiat programul de detoxifiere in care timp de 2 saptamani am baut zilnic 3 cani fierbinti de ceai verde. Acesta ajuta la detoxifierea ficatului si slabirea organismului ( in special in zona abdomenului) deoarece reduce absorbtia lipidelor si glucidelor din alimente.

IMG_8489IMG_8505 IMG_8508

Cand va alegeti ceaiul sa verificati sa fie pe baza de: catechine, cafeina si teanina, ele fiind cele 3 ingrediente cheie ce ajuta la slabit. In loc de zahar e de preferat sa incercati miere. 🙂

capture-20150305-182023 Alternativele de dulce.

– Fructele de Goji : au un gust dulce-picant si elimina nevoia de dulce. Slabesti datorita fibrelor, care ajuta la mentinerea masei musculare si ajuta corpul sa arda mult mai repede grasimile.

IMG_8473

– fulgi de porumb cu miere, ovaz cu alune\nuci\stafide

IMG_8475 IMG_8485

– Batoanele cu cereale, care sunt mereu o buna alegere in special daca esti pe graba.

IMG_8498

capture-20150305-182423 Apa calda cu lamaie si miere.

Un pahar de apa calda cu jumatate de suc proaspat de lamaie si miere, in fiecare dimineata pe burta goala, creşte rata arderilor în organism şi detoxifiază. Efectele se vor vedea după câteva săptămâni, atât pe cântar, cât şi în aspectul pielii din zonele afectate de celulită.

capture-20150305-184104 Select what is good for you !

Renunta la sare, dulciuri, fast-food, sosuri, unt (pe care il poti inlocui cu usurinta cu untul de cocos care este un stimulator al metabolismului), alege painea neagra integrala in locul celei din faina alba si in loc de ulei incearca sa folosesti suc de lamaie. Pestele, fructele si legumele vor deveni cea mai buna alegere.

capture-20150305-190216 Last but no last : SPORT !

Am pastrat ce este mai importat pestru sfarsit si poate pentru un post viitor. Este de mentionat faptul ca fara exercitiu fizic intens nu vei avea rezultatele dorite. So get out and work for it !

Sper ca micile mele sfaturi vor fi de folos and see ya next time guys ❤

Final Bener

Anunțuri