Welcome back 🙂 !

Asa cum am promis, am rezervat un post special pentru importanta sportului in rutina noastra zilnica. Pentru mine una, sportul a ocupat un loc foartea important, avand in vedere ca am practicat tenis de camp de performanta si o perioada am jucat si volei. Problema pe care insa o intampinam cu totii la un moment dat, este,  timpul.  Am renuntat astefel sa practic sport de performanta dar,  pentru a ma mentine in forma a trebuit sa gasesc o alternativa.

Pentru cei cu un program echilibrat, sala de fitness este ideala, dar poti de asemenea sa iti cumperi cateva greutati si  sa te informezi in legatura cu un set de exercitii pentru acasa.

O alta solutie ar fi sa te echipezi cu o sticla de apa, playlist-ul preferat si cel mai confortabil outfit al tau si pur si simplu, sa iesi la alergat ! 

Remember : alergatul dimineata pe stomacul gol arde mai multe calorii datorita lipsei de carbohidrati, pe care organismul are tendinta sa ii arda prima data. Totusi daca antrenamentul dureaza mai mult de 30 de minute, ar fi de preferat sa iei si o mica gustare inainte.

Cel mai des ies la alergat atunci cand vreau sa ma detensionez sau sa imi scad nivelul de stres si for real, chiar te detaseaza de problemele zilei. Cel mai probabil, seara vei avea parte de cel mai bun somn ever.

Am descoperit de asemenea cea mai buna metoda pentru tonifiere.  In momentul de fata merg  de 2 ori pe saptamana la antrenamentul Xbody la WeFit Fitness Center. 

https://www.facebook.com/wefit.ro

O sedinta dureaza 20 de minute ce reprezinta echivalentul a 6-7 ore de antrenament intens, consumi 500 calorii in timpul antrenamentului si 2000 calorii in urmatoarele 24-48 ore. Sunt lucrate toate grupele musculare si am observat o schimbare inca dupa primele sedinte. Te ajuta sa scazi in greutate si sa elimini tesutul adipos din organism, ajuta la tratarea celulitei, iti imbunatateste metabolismul si iti creste rezistenta.

Well girls, eu propun sa ne punem pe treaba.

Good luck!